1 1

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي اسم المؤلف د. ابراهيم الفقي

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي اسم المؤلف د. ابراهيم الفقي

3.000 JOD
3.000 JOD
Sale Sold out
Shipping calculated at checkout.

✅ 💳 Cash on delivery • 🚚 Fast 24–48h delivery

⭐ 4.8/5 rating • 👥 8000+ happy customers

الأفكار السلبية تتسبب في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. في المقابل، التفكير الإيجابي يقلل من تأثير هذه الهرمونات ويمنحك شعورًا بالهدوء والاسترخاء. تحسين المزاج العام: التفكير الإيجابي يعزز من إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة، مثل السيروتونين والدوبامين.

التفكير الإيجابي هو نظرة متفائلة تركز على الحلول والفرص، وتعزز الثقة بالنفس وتؤدي إلى شعور بالراحة والسعادة. في المقابل، التفكير السلبي هو التركيز على المشكلات والعقبات مع التشاؤم والخوف من الفشل، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب ويؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية. 
خصائص التفكير الإيجابي
  • التركيز على الحلول:
    يبحث عن طرق لتجاوز التحديات بدلاً من الوقوف عند المشكلات. 
  • تعزيز الثقة بالنفس:
    يؤمن بقدرة الفرد على تحقيق النجاح وتجاوز الصعوبات. 
  • تحقيق الرفاهية:
    يسهم في تحسين الصحة النفسية والعاطفية وزيادة الشعور بالسعادة. 
  • الاعتزاز بالحياة:
    يميل إلى رؤية الجوانب المشرقة والجميلة في الحياة والأحداث. 
خصائص التفكير السلبي
  • التركيز على المشكلات:
    يغلب عليه التركيز على العقبات والفشل وتضخيم النواحي السلبية. 
  • التشاؤم والخوف:
    يصاحبه الخوف من الفشل وتوقع الأسوأ في المواقف. 
  • آثار سلبية على الصحة:
    يمكن أن يؤدي إلى القلق، الإجهاد، الاكتئاب، والتوتر، وقد يؤثر على الصحة الجسدية. 
  • فقدان الثقة بالنفس:
    يضعف الإيمان بالقدرات الشخصية ويشعر الإنسان بالعجز. 
كيفية تحويل التفكير السلبي إلى إيجابي
  • الوعي بالأفكار:
    ملاحظة الأفكار السلبية وتحديها بالمنطق والواقع. 
  • التركيز على الإيجابيات:
    البحث عن الجوانب الإيجابية في كل موقف وتجاهل السلبيات أو تقليلها. 
  • التأمل والاسترخاء:
    ممارسة تقنيات مثل التأمل لتهدئة العقل واستعادة التوازن النفسي. 
  • تحديد أهداف واضحة:
    وجود أهداف عملية وقابلة للتحقيق يمنح شعوراً بالهدف ويدعم التفكير الإيجابي. 
  • ممارسة الامتنان:
    التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك والشعور بالامتنان لها. 
  • المحيط الإيجابي:
    التواجد مع الأشخاص الإيجابيين ومحاولة التعلم
View full details