1 1

تهدئة عقلك المصاب بالتوتر جيفري برانتلي مكتبة جرير

تهدئة عقلك المصاب بالتوتر جيفري برانتلي مكتبة جرير

10.000 JOD
10.000 JOD
Sale Sold out
Shipping calculated at checkout.

✅ 💳 Cash on delivery • 🚚 Fast 24–48h delivery

⭐ 4.8/5 rating • 👥 8000+ happy customers

 

  • ينطلق الدكتور برانتلي من مبدأ أن محاولة "محاربة" التوتر والقلق أو الهروب منهما تزيد الأمر سوءاً وتغذي حلقة الخوف. بدلاً من ذلك، يقدم الكتاب حلاً يعتمد على "اليقظة الذهنية" (Mindfulness) والتعاطف مع الذات، كأدوات قوية تسمح للعقل بالاسترخاء واستعادة الطمأنينة عبر عيش اللحظة الحالية دون إطلاق أحكام.

  •  

    • View full details