ثورة رعاية النفس مكتبة جرير

يقدم الكتاب مفهوماً جديداً لـ "الرعاية الذاتية"، موضحاً أنها ليست مجرد رفاهية أو أنانية، بل هي ضرورة حتمية للحفاظ على طاقتك وصحتك النفسية والجسدية. 

يستعرض الكتاب دليلاً عملياً يتضمن عادات يومية بسيطة لمواجهة ضغوط الحياة والاحتراق النفسي، ويرتكز على "عجلة الرعاية الذاتية" التي تغطي ثمانية جوانب أساسية، مثل: الرعاية الجسدية، والراحة الفكرية، والاتصال العاطفي، والبيئة المحيطة، وذلك لمساعدتك على استعادة توازنك والنجاح في مهامك اليومية دون استنزاف طاقتك.