عادات طيبة وعادات سيئة ويندي وود مكتبة جرير

يستند الكتاب إلى أبحاث علمية وتجارب في علم الأعصاب تمتد لأكثر من ثلاثة عقود. يطرح الكاتب فكرة أن "قوة الإرادة" وحدها لا تكفي لبناء عادات جديدة أو التخلص من العادات السيئة، بل يجب فهم آلية عمل العقل الباطن. يوضح الكتاب كيف يمكنك إعادة تصميم بيئتك المحيطة لتقليل "المقاومة" أمام العادات الطيبة، وزيادة "العوائق" أمام العادات السيئة لتسهيل التغيير التلقائي المستدام